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ダイエット

2017年01月10日

最近体重がオーバー気味なので、少し食事制限を始めました(*_*)

ダイエット

ダイエット

具体的にはご飯をやめてシリアルに変更しています。

奈多のサニーでオートミールを購入、あとミューズリーも売っていたのでそれも購入。

他のスーパーではグラノーラはたくさん売っていますが、オートミール見かけませんでした。

新宮中央駅のところのハローデイはちょっと変わり種のシリアルもありました。

 

食べ方は小さめのボウルにオートミールと豆乳を1：3位の割合で入れます。

それをレンジで2～3分チンします。

シリアルが投入の水分を吸って、ちょうどよい柔らかさになります。

甘味付けにハチミツを入れたりします。（ジャムとかでも良いかも、けれど入れ過ぎにはご注意！）

身体も温まるし、今も季節にはちょうど良いです(*^-^*)

腹持ちも良いですよ！

皆さんも良かったらお試しください。

ダイエット その４

ダイエット その３

ダイエット2

オートミールごはん

一生太らない魔法の食欲鎮静術

 

 

投稿者：安河内 裕一

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