ダイエット

ローカロリー食品
2020年08月09日
業務スーパーで嫁が購入^_^ ウェートコントロールには欠かせないですね。上手く食生活に取り入れたいと思います。...　続きを読む

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投稿者：安河内 裕一

運動してますか？
2020年06月07日
自粛が長くなると、どうしても運動不足になりがちですね。 意識して体を動かさないといけないなあと思います。 この本はコンビニで購入。コンビニで売ってる本は実用系のものも多く、結構役に立ったりします。 コ...　続きを読む

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投稿者：安河内 裕一

栄養機能食品
2018年07月10日
  BALANC POWER BIG 果実たっぷり と宇治抹茶です。 中身  ちょっとおなかの空いたときには良いですね。値段もこの手の商品のかなではリーズナブルな感じがします。...　続きを読む

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投稿者：安河内 裕一

健康補助食品
2018年06月30日
色々食べてみたいと思います。 ちょっと、もさもさしています。 食感が良いです。味も好みです。 ちゃんと食べた感じがします(*^o^*)...　続きを読む

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投稿者：安河内 裕一

はちみつレモン わらびもち風こんにゃく
2018年06月10日
もっちりとした食感が中々いけます(*^o^*) サイコロ状に切ってソースときな粉をかけます。...　続きを読む

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投稿者：安河内 裕一

ダイエットしてみよう(*´ω`*)
2017年12月16日
流行りのダイエット法に乗っかってみようと思います(^_^;) 今日の体重は・・・ 日付　体重　BMI 12/16 61.7 21.6 12/17 61.2 21.4 12/18 61.7 21.6 1...　続きを読む

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投稿者：安河内 裕一

つまみ食いを無くすには
2017年07月13日

ダイエット中に限らず、夜中などに小腹が空いてお菓子をつまんで見たりした事がある人は多いでしょう(^_^;)

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投稿者：安河内 裕一

ダイエットとは結局心の問題なのか
2017年06月28日
ダイエットしても継続出来ない人、多いですよね。 私もその一人です(^_^;) 痩せるためには結局、消費カロリー以上に食べ物を摂取しない事です。 カロリー的、分量的には足りているはずなのに抑える事ができ...　続きを読む

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投稿者：安河内 裕一

一生太らない魔法の食欲鎮静術
2017年06月14日
ダイエットにも色々な方法があります。 上手く成功しても、リバウンドに苦しむ人が多いのも事実です。 ダイエットには技術点な事だけでなく、メンタル面がとても重要だ、という事が本書を読むと良く分かります。 ...　続きを読む

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投稿者：安河内 裕一

ダイエット その４
2017年05月27日
今日の夕食です。 野菜炒め、湯豆腐、もずく納豆、サラダです(*^o^*) 体重 62.7  BMI 22.0 ダイエット ダイエット その２ ダイエット その３ 一生太らない魔法の食欲鎮静術 オートミ...　続きを読む

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投稿者：安河内 裕一

ダイエット その３
2017年05月26日
今日の晩御飯は、サラダと湯豆腐、納豆、鶏肉のソテーです(*^o^*) 体重 62.6  BMI 21.8   ダイエット ダイエット その２ ダイエット その４ 一生太らない魔法の食欲鎮静術...　続きを読む

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投稿者：安河内 裕一

ダイエット その２
2017年05月25日
今日のお昼です(*^o^*) シリアルとヨーグルトです(^_^;) 体重 62.7 BMI 22.0  ダイエット ダイエット その３ ダイエット その４ 一生太らない魔法の食欲鎮静術 オートミールご...　続きを読む

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投稿者：安河内 裕一

ダイエット
2017年05月24日
今日は定休日、午前中はテニスです。 帰りはトライアルに寄って、ヨーグルトと炭酸水を購入。 お昼はフルーツヨーグルトです(^_^;) 今日の体重 63.3 BMI 22.2   ダイエット そ...　続きを読む

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投稿者：安河内 裕一

オートミールごはん
2017年02月14日
みなさんの中にダイエットしている人はいますか？ そこまでしなくても体重が気になるという方は多いでしょう。 カロリーオフの為に最近私が食べているのがおかゆです^_^; 少量で満腹感を得る為に昔からある方...　続きを読む

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投稿者：安河内 裕一

ダイエット2
2017年01月12日
前回はオートミールと豆乳をレンジでチンして食べるというお話をしました。 今回は「おかゆ」にしてみました。作り方は簡単です。 白ご飯とオートミールを水と一緒にミルクパンで茹でておかゆ状にするだけ(^-^...　続きを読む

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投稿者：安河内 裕一

ダイエット
2017年01月10日
最近体重がオーバー気味なので、少し食事制限を始めました(*_*) 具体的にはご飯をやめてシリアルに変更しています。 奈多のサニーでオートミールを購入、あとミューズリーも売っていたのでそれも購入。 他の...　続きを読む

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投稿者：安河内 裕一

ただ今減量中！
2015年09月27日
暑い暑いと言っていた夏もそろそろ過ぎ去ろうとし、心地よい涼しい風がふき始めましたね それと同時に食欲の秋もやって来ました しかし、残念ながら個人的に減量作戦に突入しております 相当な覚悟を持たなければ...　続きを読む

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投稿者：今林 時子

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