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オートミールごはん

2017年02月14日

みなさんの中にダイエットしている人はいますか？

そこまでしなくても体重が気になるという方は多いでしょう。

カロリーオフの為に最近私が食べているのがおかゆです^_^;

少量で満腹感を得る為に昔からある方法ですよね。

オートミールごはんというのはおかゆにオートミールを混ぜたものです。

quaker oats

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オートミールごはん

オートミールごはん


これにお湯を注ぎます。

オートミールごはん

オートミールごはん


さらに電子レンジで1分ほどチンすると出来上がりです(*^o^*)

これだと余計な汚れものも出ないので後片付けも簡単です。

味の方ですが、元々オートミールに味が無いので普通におかゆとして食べれます。

シリアルやコーンフレークと一緒に食べても良いですが、硬いので食べにくいです。

私はミルクや豆乳をかけて食べる時もレンジで温めます。その時は2分ほどチンします。

ホットも中々いけますよ(^o^)/

 

一生太らない魔法の食欲鎮静術

ダイエット

ダイエット その２

ダイエット その３

ダイエット その４

 

投稿者：安河内 裕一

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